当前位置： 主页 > 财经 > 当前内容

腰疼怎么缓解吃什么药_腰疼怎么缓解

时间：2023-05-28 01:51:31来源：互联网

1、按摩穴位：腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。

2、每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

3、2、抖腿：先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。


(相关资料图)

4、每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

5、3、公鸡治腰痛：把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。

6、一只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。

7、注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。

8、4、逆行：缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。

9、每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。

10、5.桥式运动：臀部无力或缺乏锻炼容易导致腰背疼痛。

11、久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱（也称“臀肌失忆”）意味着脊椎肌肉和腘绳肌等负荷增大，进而导致腰酸背痛。

12、长时间久坐的人每天坚持进行桥式锻炼，有助于“唤醒”臀肌，强壮骨盆，帮身体记得利用臀肌而非脆弱的腰椎移动身体，进而告别腰背疼痛。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

关键词：

四川卧龙多次拍到白色大熊猫活动影像 全球看点

最后一页

相关资讯
热门频道

企讯

动态

Copyright   2015-2023 港澳商会网 版权所有  备案号：京ICP备2023022245号-31   联系邮箱：435 226 40 @qq.com