它是黄脸婆“克星”，人人吃得起，一周3次，排毒去皱，更显年轻 当前观点

“黄脸婆”这个词，相信40岁后的女性都害怕听到，毕竟“黄脸婆”是一个贬义词，而导致变成“黄脸婆”的因素有很多，并不只是随着年龄增长的原因。

比如长期忍受油烟的折磨，还有天天面对电脑、手机这些电子产品的办公室女性，都会加速变成别人眼中的“ 黄脸婆 ”。

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这个时候，如果不想变成“黄脸婆”，除了日常护肤以外，还要注意日常饮食， 当代黄脸婆“克星”就是它，人人吃得起，一周3次，排毒去皱，更显年轻，主要是省钱又有效， 一起来看看是哪种食物吧。

一、桑葚

桑葚具有补血滋阴的功效，女性多吃桑葚，对肝肾的阴血起到一定的滋补作用， 40岁后的女性常吃桑葚，不仅能够帮助清除体内的自由基，让皮肤状态变好，淡化色斑，还可以增强身体的免疫力，加快新陈代谢，告别黄脸婆，要常吃桑葚。

推荐食谱：桑葚米酒

主要食材：桑葚、东北圆糯米、植物型酒曲

具体做法：

1、准备一些东北圆糯米，这种糯米易蒸熟，出酒率高，糯米提前浸泡十个小时，泡到用手一捏就碎，把糯米多反复漂洗几遍，洗至水清澈为止。

2、沥干水分后，放进蒸锅，用手弄平整，再用筷子扎些小孔，方便蒸熟透气，盖上盖子，上气后蒸20分钟。

3、由于没买到新鲜的桑葚，这次就用桑葚干来做酒，将20克桑葚干倒入小碗中，桑葚干不用清洗，是可以直接食用的，可以泡茶喝，也可以当零食吃。

4、这时糯米已经蒸熟了，蒸好的糯米必须是粒粒分明、不软烂的状态，把糯米放凉备用。

5、接下来用烧开的开水，把做米酒的容器和器具都浸泡灭菌，防止杂菌感染，出现长霉长毛的现象。

6、准备植物型的酒曲，这种酒曲一颗可以做四斤米，今天一斤的米只需要1/4的酒曲就够了，冬天的话，可以适当多增加一点点，把酒曲捣成粉末后，加少许凉白开，搅拌均匀，让酒曲不要沉睡，苏醒过来。

7、糯米饭放凉后倒进盆中，倒进桑葚干，再加入250克凉白开，用手搅拌均匀，抓拌成一粒粒的状态，糯米不要有成团的现象，待温度降到28度的时候，才可以倒进酒曲。

8、很多人这一步不注意，在温度还没降下来的时候，就把酒曲加进来，导致发酵菌因温度过高而消亡，米酒不出酒而失败，倒进酒曲后，充分地抓拌均匀，多抓拌几下。

9、用铲子按压平整，一定要按压紧实，做出的酒水才多，酒饼会成一个整块漂浮起来。

10、在表面撒上几颗桑葚干，按进米饭中，然后在中间掏一个圆圆的酒窝，方便观察出酒的情况，最后包上保鲜膜。

11、盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵48个小时，发酵时的温度最佳是20多度，两天后撕开保鲜膜，酒窝里面已经充满了酒，一股淡淡的桑葚的清香扑面而来，这时的酒水还不太多，尝上一口酒像蜂蜜一样甜。

12、要想有更多的酒水，有一个好方法，就是进行二次发酵，二次发酵的酒水又多，酒味浓。

13、只要是酒窝里面充满了酒，就可以继续往酒窝里面倒进半斤或者一斤的凉白开，注意不要把酒糟捣烂直接倒进去，用保鲜膜封住，再次发酵一天。

14、一天后，又香又甜的桑葚酒就可以喝了，酒水色泽紫红，带有浓郁的桑葚的味道，清甜又爽口，真的是满满的一盆花青素。

15、这样做的桑葚酒，成本都不到八块钱，全家老少都可以喝，早上喝一杯全身懒洋洋，晚上喝一杯助睡眠，如果你也喜欢就做起来吧。

二、木耳

黑木耳含的维生素E含量非常高，能有效起到抗氧化的作用，经常吃黑木耳是能够滋养肌肤，同时木耳是含铁量最高的食物，有补血益气的作用，对女性很好，木耳和花生我们经常吃，但这两个很少一起搭配做汤喝，今天来给大家分享一款木耳花生茯苓汤，主要是内调去黄，女人就该多吃，越吃皮肤越漂亮。

推荐食谱：木耳花生茯苓汤（女人汤 ）

主要食材：黑木耳、茯苓、红枣、花生、生姜、红糖

具体做法：

1、在盆里放入一把干木耳，木耳最好选择这种稍微少一点点的，这种木耳比大木耳相对来说营养更加好，我们平时泡发木耳特别占用时间，今天教你一个快速泡发的好方法。

2、在木耳中加入一勺白糖，再来一勺面粉，然后再加入冷水，水的量稍微多一点点，用勺子给它搅拌一下，把面粉给它搅拌开，然后盖上盖子两分钟左右，木耳就能泡发好，而且泡发出来的木耳还特别松软。

3、两分钟以后打开盖子，把木耳给它清洗干净，面粉很好的吸附性，它能够很好地吸附掉木耳里面的脏东西，清洗的时候，多换几次清水，一直把木耳给它清洗干净才行。

4、清洗干净以后，再给它捞出来，捞出来的木耳给它放到案板上，给它切成丝，木耳丝不需要切得太细，稍微宽一点点是没有关系的，木耳全部切好以后，放进碗中备用。

5、再准备适量的花生，加入清水，花生不需要提前浸泡，只要给它清洗干净就行，清洗干净以后给它捞出来，给它放进碗中，控水备用。

6、再准备一个碗，往里放入适量的茯苓，然后再加入清水，清水稍微多一点点，把茯苓给它清洗一下，清洗干净以后给它捞出来，给它放进碗中，控水备用。

7、再准备十颗八颗的红枣放进碗中，加入一丁点面粉，再加入没过红枣的清水，面粉打湿以后有很好的吸附性，用它清洗红枣，就会洗得很干净，清洗干净后捞出来放进碗中。

8、用剪子把红枣给它剪一下，给它剪成小块，把里面的红枣核剪出来扔掉，剪好之后，放入碗中备用。

9、准备一块生姜，不需要去皮，给它切成薄薄的厚片，生姜皮之所以不需要去掉，是因为皮是寒性的，而肉是温性的，放在一起能很好的中和一下，最后给它切成姜末，切好以后，放进碗中备用。

10、准备一口锅，把茯苓和花生都倒进锅中，木耳丝也放进锅中，再加入清水，水的量不需要太多，盖上锅盖，开大火煮开，然后再煮15分钟，把所有食材中的香味都给它煮出来。

11、十五分钟以后，打开盖子，再把准备好的红枣，还有姜末都给它倒进锅中，然后再加入两勺红糖，喜欢吃甜的，可以多放一些，用锅铲给把红糖给它搅拌化开。

12、搅拌均匀以后盖上锅盖，转中火慢慢的炖15分钟，把所有食材中的营养，都给它充分的炖出来。

13、时间一到，一份简简单单的女人汤就做好了，如果你家里有女人的话，一定要常给她炖这种汤喝，那其中的好处，真的是说也说不完，特别是30岁以后的你，一定要常喝，内调去黄，脸越来越干净。

结语： 如果不想变成“黄脸婆”，除了日常护肤以外，还要注意日常饮食，而当代黄脸婆“克星”就是它，人人吃得起，一周3次，排毒去皱，更显年轻，主要是省钱又有效。

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